Libérez-vous du stress quotidien
et retrouvez la sérénité 

Cap Changement est l'histoire d'une nouvelle direction prise

après une une période d'épuisement parental et professionnel. 
Après 15 ans d'entreprenariat et la naissance de mes 3 enfants, j'avais décidé de changer de rythme, d'état d'esprit, de métier.

Depuis l'obtention de ma certification de coach professionnel en 2018, j'aide et accompagne les personnes en situation de burn-out, fatigue, démotivation et perte de sens ainsi que les profils atypiques(hypersensibles, multipotentiel, haut potentiel ...) 
à retrouver leur place, leur énergie, leur équilibre et leur liberté dans leur quotidien.
 

A travers un nouveau projet de vie, une bonne organisation du quotidien ;
 à travers la recherche de l'épanouissement personnel ou professionnel, la reconnexion à soi et la reconnaissance de soi,
l'objectif ultime est de retrouver la paix intérieure et la sérénité. 

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J’interviens auprès des particuliers et professionnels, en séance individuelle,
à distance en visio partout en France ou en présentiel selon le secteur (Nîmes-Montpellier).

Possibilité de coaching en marchant. 

Possibilité de coaching assisté par le cheval.

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ou retrouvez mes coordonnées au bas de la page.

Les programmes

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Isabelle C.
 femme entrepreneur 
prothésiste ongulaire
Gard

"Le coaching a ajouté un réel plus dans mes démarches et visions des situations conflictuelles. Je ne pensais pas que le coaching pourrait désamorcer des problèmes profondément ancrés et je le recommande vivement aux personnes qui butent sur une situation de la vie ou une problématique. Merci à ma coach Anne-Gaëlle pour son écoute, sa compréhension, sa bienveillance et le non jugement tout au long de nos entrevues. J'ai appris à prendre  confiance en moi et ne culpabilise plus."

Rosalie M.E
femme entrepreneure
architecte d'intérieur
Bouches du Rhône

"Je recommande vivement le coaching avec Anne-Gaëlle. Celui-ci a été très bénéfique! J'en ressors reboostée avec un regain d'énergie, des idées pour avancer sur mon propre chemin. En seulement 4 séances, les réflexions amenées par la coach ont permis une réelle évolution, tant sur le plan personnel que professionnel. Les solutions et voies d'évolution trouvées grâce à ces séances m'ont amenées sur des pistes et des blocages dont je n'avais pas toujours conscience. Un grand merci à Anne-Gaëlle pour sa bienveillance et son écoute."

Paul S.
commercial indépendant
en reconversion professionnelle
Hérault

"J'avais besoin de travailler mon image et trouver des pistes pour m'affirmer davantage. Le coaching avec Anne-Gaëlle a permis une réelle évolution, j'ose davantage et cela a fait bouger positivement les choses dans mon travail et mon cercle relationnel personnel. Avant cette expérience je ne connaissais pas le coaching  mais le recommande désormais volontiers aujourd'hui. Merci à ma coach pour avoir su me bousculer avec tact et respect  pour avancer."

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Vos questions 

Le coaching c'est quoi ?
Le coaching est une méthode de développement personnel et professionnel très pragmatique, orientée résultats à partir de vos objectifs.
Basée sur l'écoute active du coach et son questionnement neutre et pertinent, il permet à la personne accompagner :
- de générer des idées et solutions nouvelles pour répondre à sa problématique,
- d'avoir une meilleure compréhension de son problème et de son fonctionnement,
- d'avoir des prises de conscience importantes permettant le changement, l'évolution ou la transformation. 

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Que va faire le coach ?

Le coach est un facilitateur de changement. Face à vos résistances inconscientes, il est tel un miroir tendu. 
Avec bienveillance et sans jugement, il vous permet de révéler le meilleur de vous-même pour l'exploiter et aussi le pire pour vous éviter d'être limité, bloqué toujours dans les mêmes schémas négatifs et limitants. 
Pour cela, le coach met en oeuvre des moyens comme des outils et des exercices, basés dans mes coaching sur la PNL (Programmation Neuro Linguistique), l'Analyse Transactionnelle pour la transformation ; la sophrologie, la méditation de pleine conscience pour la gestion du stress ;  l'éducation bienveillante et positive dans le cadre parental ; la Communication Non Violente dans le cadre relationnel professionnel et personnel...  

Comment choisir son coach ?

Pour trouver le meilleur coach pour vous, plusieurs points vous aideront à faire un choix :

- la recommandation par bouche à oreille
- la formation reçue par le coach via un organisme de formation. Sa certification professionnelle est un plus en terme de sérieux et de professionnalisme.  
- il respecte une charte de déontologie

- le feeling passe bien lors de l'entretien découverte gratuit et il vous laisse le choix de poursuivre ou non avec lui
- il contractualise l'accompagnement ou en tout cas avec les particuliers, pose un cadre. 

- il ne dirige pas les entretiens mais vous écoute. Vous vous sentez soutenus et en confiance lors des séances.

- il vérifie que vous progressez et que l'objectif travaillé est en adéquation avec vos besoins, vos souhaits. 

Le coach donne des conseils et me dit ce que je dois faire.
Non.

La télévision et des émissions comme "Cauchemar en cuisine" ou "Super Nanny" ont déformé la perception du métier.
Le coach en développement personnel se place à vos côtés pour travailler votre présent et votre avenir, et vous accompagne sur un chemin qui est le vôtre. Il vous pousse à la réflexion et à trouver vos propres solutions.
Il est à la fois celui qui motive et soutient. Il est aussi celui qui vous pousse en dehors de votre zone de confort pour vous aider à obtenir des résultats concrets et rapides. 

Et parfois quand vous êtes trop bloqués, il peut revêtir une casquette d'expert et vous proposer de nouvelles pistes. Mais il vous le dira et vous demandera la permission de le faire.
Si cela ne revêt pas de ses compétences, il vous orientera vers un spécialiste.
Pour vous aider à combattre le stress je vous indique quand cela est opportun des exercices de gestion du stress : respiration, visualisation, nouvelles habitudes à adopter.
Quoiqu'il arrive, c'est une collaboration.
Rien ne doit être contraint dans la relation.

Comment savoir si ça va marcher pour moi ?
Le résultat dépend de vous.
Le coaching est une démarche volontaire. 
Vous avez choisi un coach professionnel sérieux qui met en oeuvre tous les moyens dont il dispose et ceux sur lesquels vous vous êtes entendus.
De votre côté vous vous engagez à suivre les séances avec assiduité, à aborder tous les points qui vous bloquent sans vous cacher, à passer à l'action  entre deux séances ....
En respectant ces 3 conditions, les choses vont forcément évoluer et bouger. Mais le coach ne peut garantir aucun résultat précis à l'avance. Car chacun a ses particularités et surtout son rythme. 
Je respecte cela et j'ajuste le rythme en fonction de chacun.
En revanche si je constate que le coaching n'est pas fait pour la personne qui aurait peut-être besoin d'un autre spécialiste alors je n'hésiterai pas à lui en faire part pour lui éviter perte de temps et de d'argent car mon seul objectif est de vous accompagner à la concrétisation du vôtre.

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Je n'ai pas le temps

Le coaching s'adapte à votre emploi du temps.
Une séance dure en moyenne 1 heure à raison de 10-12 séances grand maximum sur une durée de 6 mois environ.

Pour une transformation qui perdurera bien au-delà.

Il y aura un avant et un après le coaching. 

Les séances son espacées de 10 à 15 jours en moyenne.

Vous voulez que ça aille vite ? Je vous proposerai un coaching intensif. 
Vous vous sentez déjà très pris.e par le temps et rajouter des RDV vous stresse ? Nous espacerons les rdv toutes les 3 semaines par exemple. 

Vous ne voulez pas faire de trajet ? 
Pas de problème. Gagnez du temps et retrouvons nous en ligne par téléphone ou Skype. 
 

Le coaching c'est cher.

Par rapport à quoi ?

Il faut voir le coaching comme un investissement personnel qui vous fera gagner bien plus.
Imaginez une vie plus sereine.
Imaginez avoir la capacité de gérer votre stress et vos angoisses. 
Imaginez que vous êtes désormais capable de parler à votre équipe sans crainte. 
Imaginez avoir perdu votre timidité et votre manque de confiance en vous.

Imaginez vous sentir mieux dans votre corps.

Imaginez que vous n'ayez plus de crainte à retrouver vos enfants le soir car vous avez retrouver la force et l'énergie de gérer votre tribu.
Quelles sont les dépenses que vous avez faites jusqu'ici pour vous permettre d'atteindre ces résultats ? 

Combien ça vaut de gagner cela ?

Et combien ça vous coûte de rester dans la situation actuelle ?

Parlons-en.